Potenciar nuestro florecimiento implica entender la complejidad de la felicidad. Si bien anhelamos ser más positivos, debemos reconocer que no todo depende de nuestra intención. Un 50% está vinculado a nuestra genética, mientras que solo el 10% se relaciona con circunstancias como el éxito o el dinero. Esto deja un 40% en nuestras manos, donde […]

En un estudio, Jon Kabat-Zinn y Davidson exploraron los efectos de la meditación en el cerebro y el sistema inmunológico. El estudio se centró en la asimetría emocional entre áreas cerebrales vinculadas a emociones positivas y negativas. Tras un entrenamiento de 8 semanas en meditación, el grupo experimentó un notable aumento en emociones positivas, manteniendo